REHAZIRKEL KRAFT:
beinhaltet 60 Minuten Krafttraining an klassischen Kraftgeräten. Die Geräte stellen einfache, sowie natürliche Bewegungsabläufe nach und bietet ein optimales und individuell angepasstes Ganzkörper-Krafttraining. Durch diese Trainingsmethode erzielt der Teilnehmer maximale Trainingseffekte. Den Zirkel in der Gruppe zu trainieren macht Spaß und schafft gleichzeitig ein angenehmes Gemeinschaftsgefühl.
REHA-ZIRKEL HYDRAULIK:
beinhaltet 50 Minuten Krafttraining und 10 Minuten individuell angepasste Übungen, wie Kräftigungs- und Dehnübungen oder leichtes Ausdauertraining. Hierbei handelt es sich um “excio” Trainingsgeräte, die durch einen hydraulischen Widerstand optimalen Trainingserfolg versprechen. Die Geräte stellen einfache, sowie natürliche Bewegungsabläufe nach.
An einem Gerät werden jeweils 2 antagonistische (gegenüberliegende) Muskelgruppen trainiert. Durch diese Trainingsmethode erzielt der Teilnehmer maximale Trainingseffekte bei minimalem Zeitaufwand. Den Zirkel in der Gruppe zu trainieren macht Spaß und schafft gleichzeitig ein angenehmes Gemeinschaftsgefühl. Somit ist dieses Zirkeltraining effektiv, dynamisch, zeitsparend und Spaß bringend.
Der Zirkel bietet außerdem ein optimales, abwechslungsreiches Kraft- und Ausdauertraining und stärkt ganz nebenbei das Herzkreislauf- und das Immunsystem.
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