Die fernöstliche Bewegungslehre sorgt für Entspannung und Stressabbau durch spezielle Atemtechniken und Körperhaltungen (Asanas). Ziel beim Yoga ist es, Körper, Geist, Seele und Atem in Einklang zu bringen. Durch die beruhigende und ausgleichende Wirkung des Yoga erreichen Sie mehr innere Gelassenheit.
Außerdem hat Yoga einen nachgewiesenen Effekt auch die physische und psychische Gesundheit. Es kann viele Krankheiten verbessern oder sie gar vorbeugen, wie z.B. Schlafstörungen, chronische Kopfschmerzen und Nacken- und Rückenschmerzen.
Als weitere Vorteile trainiert Yoga Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer.
Somit ist Yoga die optimale Sportart um vom Alltag abzuschalten und gleichzeitig etwas für die Gesundheit zu tun und sich selbst zu fordern.
Raum 2 (großer Kursraum)